Йога-Джйотиш-Аюрведа

МЕДИТАЦИЯ

Мантра и медитация.

      Большинству из нас медитации не удаются по той причине, что ум не подготовлен к ним должным образом.Медитация в подлинном смысле, подразумевающая полное сосредоточение внимания на своем объекте, требует спокойствия ума и контроля над вниманием. Мантра (слово мантра происходит от слов манас — ум, или обусловленное сознание и трайяти — освобождать) помогает подготовить ум к медитации. Она очищает его от раджаса и тамаса, благодаря чему становиться легче освоить саттвическое искуство медитации.

      Мантрами называются звуки или слова, которые обладают силой влиять на состояние тела, энергии и сознания. Мантры также могут исцелять, влиять на работу внутренних органов, очищать энергетические каналы, активизировать чакры, преобразовывать внутреннюю энергию, вызывать нужные эмоции, успокаивать или концентрировать ум, очищать сознание и погружать его в состояние медитации.

      Различные психические функции формируются на основе различных звуковых структур. Звуковые вибрации впечатлений и информации формируют наш ум (манас). Звуковые вибрации абстрактных знаний, принципов и идеалов поддерживают разум (буддхи). Звуковые вибрации глубоких чувств и интуиций формируют сознание (читту). Наивысший источник звука — духовное сердце, средоточение сознания, наше истинное Я (атман), из которого вечно исходит бессмертный звук божественного слова. Изменяя привычные нам звуковые структуры, мы изменяем структуру своего сознания.

      Когда и как медитировать?

      Медитацией следует заниматься регулярно минимум от двадцати минут до одного часа каждый день. Со временем продолжительность медитации может быть увеличена еще больше. Хорошо начинать с того, чтобы медитировать в одно и то же время дня и в одном и том же месте. Наилучшее время для занятий — 4-7 часов утра. Можно проводить медитацию и в 8- 9 часов вечера. Когда вы начинаете понимать, что важно именно внутреннее состояние, тогда любое время и любое место будут пригодны для медитации. Медитация после еды недопустима. С момента последнего приема пищи должно пройти не менее 2-4 часов. Медитация может совершаться в любом удобном сидячем положении, в котором спина удерживается настолько вертикально, насколько это возможно. Ноги следует скрестить или поджать, ладони следует сложить вместе, а глаза — закрыть. Это помогает в обуздывании внутренней энергии благодаря устранению утечки или отвода энергии вовне. Обычные блуждания ума следует прекращать сразу же всякий раз, когда бы они ни возникали, и внимание следует постоянно возвращать к текущей выбранной деятельности.

      Применение мантр.

      Мантры дожны произноситься определенным образом и учиться им следует в индивидуальном порядке у специалиста. Мантры следует произносить тщательно и внимательно. Это должно быть священным ритуалом, а не просто некоей технической процедурой. Чтобы мантра сработала эффективно, ее нужно повторять не менее ста раз в день в течении месяца или дольше (в случае специализированных мантр для лечения). Мантра-медитацию для духовного роста необходимо практиковать ежедневно. Мантры можно повторять не только во время медитации, но и в любое свободное время. Можно выполнять длительные процедуры повторения мантр — своего рода ментальные «голодания», способствующие очищению сознания. Когда мы повторяем мантру подряд достаточно долго, наш ум омывается энергией этой мантры и очищается от всех негативных мыслей и впечатлений. Вообще, это лучший и единственный по-настоящему эффективный способ очищения ума, слишком загрязненного разнообразными эгоцентричными мыслями и потому не способного ни на чем сосредоточиться как следует. Ум, не очищенный мантрой, едва ли обретет ясность, необходимую для душевного равновесия, не говоря уже о духовном развитии.

      ОМ: важнейшая из всех мантр она включает в себя все остальные мантры и звуки. Она наделяет энергией все объекты и процессы. Поэтому все мантры начинаются ОМ и заканчиваются ОМ. ОМ очищает ум, раскрывает энергетически каналы. Этот звук утверждения, позволяющий нам принять себя такими, как мы есть, и раскрыться воздействию благотворных сил Вселенной. ОМ — звук праны и внутреннего света, поднимающего энергию вверх по позвоночнику. Эта мантра пробуждает позитивную жизненную силу. Она раскрывает потенциал сознания.

      Мантры и доши.

      ВАТА (Вата-конституция см. подробно в разделе >> «Аюрведа»): мантры для ваты — теплые, нежные, смягчающие и успокаивающие. Людям вата-конституции не следует произносить мантры слишком громко и слишком долго, как как это может истощить запасы их энергии. Они должны повторять мантру вслух лишь несколько минут, а затем переходить к безмолвному ее повторению.

      Слишком интенсивная работа с мантрой ОМ может повредить человеку вата-конституции. Эта мантра усиливает элемент пространства (эфира) в сфере ума, который у вата-конституции и так силен. Лучшая мантра для вата-индивидуумов — РАМ, согревающий и успокаивающий защитный звук. Мантра ХРИМ также успокаивает их чувствительное сердце и придает ему сил.

      ПИТТА (Питта-конституция см. подробно в разделе >> «Аюрведа»): мантры для питты — прохладные, смягчающие и успокаивающие. Людям этого типа отлично подходит мантра ОМ. Хорошие также АИМ, ШРИМ и ШЕМ, охлаждающие соответственно ум, эмоции и нервную систему.

      КАПХА (Капха-конституция см. подробно в разделе >> «Аюрведа»): людям капха-конституции следует произносить или петь мантры вслух. Им подходят теплые, стимулирующие и активизирующие звуки. Превосходно работает для капха-конституции матра ХУМ. Хороши также ОМ и АИМ, расширяющие сознание и обостряющие восприятие.

      


По материалам: 
Давид Фроули "АЮРВЕДА И УМ"